Přednáší ...

Sekurkon

Program kurzu, obsah studia ...

Prevence syndromu vyhoření Maximální počet účastníků je 12 osob! Obáváte se o Vaše zdraví do budoucna?
Čelíte dlouhodobě extrémní psychické zátěži a tlaku?
Večer těžko usínáte, ráno se probouzíte unavení a nechce se Vám vstát?
Odkládáte povinnosti, které ve Vás vzbuzují obavy a napětí?
Vyhýbáte se nepříjemným rozhovorům s Vašimi podřízenými?
Dlouhodobě se pokoušíte změnit vlastní pracovní a životní návyky, ale nejste v tom příliš úspěšní? V našem workshopu Vás naučíme na sobě rozpoznat projevy chronického stresu a příznaky, které provází plynulý rozvoj syndromu vyhoření. Screeningově si zmapujete svůj aktuální stav, zmapujete si vlastní rizikové faktory a pojmenujete si své zdroje a úniky energie. Prakticky vedený workshop Vám nejen nabídne paletu možností, jak se syndromu vyhoření ubránit, ale provede Vás i možnostmi, jak pracovat s vlastním stresem a jak měnit zajeté koleje k vyrovnanějšímu a spokojenějšímu životu. Nácvik několika regeneračních a relaxačních technik na workshopu je samozřejmostí. Praktickým workshopem Vás provede Mgr. Michal Žmolík, Osnova kurzu:
* Úvod do problematiky syndromu vyhoření
o Analýza objektivních stresorů stavebního odvětví
o Stres a jeho účinky na organismus
o Varovné příznaky rozvíjejícího se syndromu vyhoření
o Dotazníkový screening míry ohrožení syndromem vyhoření
* Syndrom vyhoření
o Fáze rozvoje nemoci
o Projevy syndromu vyhoření
o Možnosti léčby
* Alarmující zdravotní rizika
o Pokles zdravotní kondice a imunity
o Snížení psychické i fyzické odolnosti
o Poruchy spánku
o Psychosomatická rovina obtíží
* Vztahová rovina syndromu vyhoření
o Alarmující proměny v osobních vztazích
o Důsledky syndromu vyhoření na vztahy na pracovišti
o Podoby týmové spolupráce s kolegou se syndromem vyhoření
o Narušení vztahu k sobě, radikalizace názorů, postojů i životních hodnot
* Péče o duši i tělo v prevenci syndromu vyhoření
o Duševní hygiena v každodenním životě (odpočinek, životospráva apod.)
o Trojnožka životní stability (rodina, volný čas, práce)
o Celoživotní balancování zdrojů a úniků vlastní životní energie
o Techniky akutní pomoci od psychického napětí
o Dlouhodobé regenerační metody
o Praktický nácvik regeneračních a relaxačních technik

Další popis (úroveň, podmínky účasti, minimální znalosti) ...

Obsah kurzu/školení

Prevence syndromu vyhoření Maximální počet účastníků je 12 osob! Obáváte se o Vaše zdraví do budoucna?
Čelíte dlouhodobě extrémní psychické zátěži a tlaku?
Večer těžko usínáte, ráno se probouzíte unavení a nechce se Vám vstát?
Odkládáte povinnosti, které ve Vás vzbuzují obavy a napětí?
Vyhýbáte se nepříjemným rozhovorům s Vašimi podřízenými?
Dlouhodobě se pokoušíte změnit vlastní pracovní a životní návyky, ale nejste v tom příliš úspěšní? V našem workshopu Vás naučíme na sobě rozpoznat projevy chronického stresu a příznaky, které provází plynulý rozvoj syndromu vyhoření. Screeningově si zmapujete svůj aktuální stav, zmapujete si vlastní rizikové faktory a pojmenujete si své zdroje a úniky energie. Prakticky vedený workshop Vám nejen nabídne paletu možností, jak se syndromu vyhoření ubránit, ale provede Vás i možnostmi, jak pracovat s vlastním stresem a jak měnit zajeté koleje k vyrovnanějšímu a spokojenějšímu životu. Nácvik několika regeneračních a relaxačních technik na workshopu je samozřejmostí. Praktickým workshopem Vás provede Mgr. Michal Žmolík, Osnova kurzu:
* Úvod do problematiky syndromu vyhoření
o Analýza objektivních stresorů stavebního odvětví
o Stres a jeho účinky na organismus
o Varovné příznaky rozvíjejícího se syndromu vyhoření
o Dotazníkový screening míry ohrožení syndromem vyhoření
* Syndrom vyhoření
o Fáze rozvoje nemoci
o Projevy syndromu vyhoření
o Možnosti léčby
* Alarmující zdravotní rizika
o Pokles zdravotní kondice a imunity
o Snížení psychické i fyzické odolnosti
o Poruchy spánku
o Psychosomatická rovina obtíží
* Vztahová rovina syndromu vyhoření
o Alarmující proměny v osobních vztazích
o Důsledky syndromu vyhoření na vztahy na pracovišti
o Podoby týmové spolupráce s kolegou se syndromem vyhoření
o Narušení vztahu k sobě, radikalizace názorů, postojů i životních hodnot
* Péče o duši i tělo v prevenci syndromu vyhoření
o Duševní hygiena v každodenním životě (odpočinek, životospráva apod.)
o Trojnožka životní stability (rodina, volný čas, práce)
o Celoživotní balancování zdrojů a úniků vlastní životní energie
o Techniky akutní pomoci od psychického napětí
o Dlouhodobé regenerační metody
o Praktický nácvik regeneračních a relaxačních technik

Informace o rekvalifikaci

Tento kurz není rekvalifikační